| 1 |
Daha önceden bir Juice Cleanse programı uyguladım.
|
|
|
| 2 |
Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzım var. |
|
|
| 3 |
Haftada en az 2 kez olmak üzere düzenli spor yaparım. |
|
|
| 4 |
İdeal kilomdayım/ideal kiloma çok yakınım. |
|
|
| 5 |
Sigara içmem. |
|
|
| 6 |
Alkol çok az kullanırım. |
|
|
| 7 |
Günde 2 litre su içmeye dikkat ederim. |
|
|
| 8 |
Siyah çay, kahve, cola, soda gibi gazlı, kafeinli veya şekerli içecekleri tüketmem. |
|
|
| 9 |
Makarna, pilav, ekmek,börek gibi karbonhidratlı ve hamur işi yemeklerden uzak dururum. |
|
|
| 10 |
Şekerden ve işlenmiş hazır gıdalardan uzak dururum. |
|
|
| 11 |
Dışarıda yemek yediğimde ev yemeği tarzı yemeye çalışırım, fast food yemem. |
|
|
| 12 |
Günde en az bir öğünümde salata yemeye dikkat ederim. |
|
|
| 13 |
Öğünlerimde et yemeklerini pilav, makarna, patates gibi karbonhidratlı yemeklerle birlikte yememeye çalışırım. |
|
|
| 14 |
İlla tatlı yiyeceksem şekerli tatlılar yerine meyveyi tercih ederim. |
|
|
| 15 |
Birgün yemeği fazla kaçırmışsam ertesi gün mutlaka dikkat ederim. |
|
|